Making Friends With Yourself untuk Meningkatkan Self-compassion
Dalam kursus ini, kamu akan diajak untuk menjelajahi konsep self-compassion dengan cara yang praktis dan mendalam. Kamu akan belajar tentang betapa pentingnya menjadi teman yang baik bagi diri sendiri dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kesejahteraanmu secara keseluruhan. Dengan melakukan berbagai latihan praktis seperti menulis surat kepada diri sendiri dan meditasi kasih sayang terhadap diri sendiri, kamu akan membangun keterampilan untuk mengatasi tantangan dan menghadapi kehidupan dengan lebih lembut dan pengertian. Di akhir kursus, kamu akan memiliki alat dan strategi yang diperlukan untuk memelihara self-compassion dalam kehidupan sehari-harimu dan merencanakan cara untuk terus tumbuh dan berkembang sebagai individu yang lebih berbelas kasih terhadap diri sendiri.
Belajar Welas Asih dan Hentikan Kritik Diri
Welas asih adalah sikap penting yang membuat kita bisa saling menghargai dan peduli satu sama lain, termasuk kepada diri kita sendiri. Kursus ini dirancang khusus untuk kalian, agar kalian bisa lebih memahami, mengembangkan, dan mempraktikkan welas asih dalam kehidupan sehari-hari. Fokus utama kursus ini adalah membantu kalian menghindari kritik diri yang berlebihan dan belajar bagaimana lebih menerima serta menyayangi diri sendiri.
